Protetor solar: Qual o certo para você?
Os rótulos dos protetores solares contêm informações essenciais que ajudam a avaliar sua eficácia. Todos os rótulos devem listar o Fator de Proteção Solar (FPS), um número que reflete a capacidade de um protetor solar de proteger a pele dos raios que causam queimaduras solares. Além disso, os protetores solares que passam nos testes relevantes podem listar outras proteções: cobertura de amplo espectro contra os raios que envelhecem prematuramente a pele e resistência à água por um tempo especificado.
O que Significam as Classificações de FPS
O FPS é um número que indica quão bem um protetor solar protege a pele desprotegida contra danos causados por um tipo específico de radiação ultravioleta (UV): os raios UVB que causam queimaduras solares e promovem o câncer de pele. A escala não é simples e intuitiva, no entanto:
- FPS 15 bloqueia 93% dos raios UVB
- FPS 30 bloqueia 97% dos raios UVB
- FPS 50 bloqueia 98% dos raios UVB
- FPS 100 bloqueia 99% dos raios UVB
Principais pontos para entender as classificações de FPS:
- O FPS 15 é a classificação mínima recomendada pelos dermatologistas para qualquer exposição ao sol.
- Classificações de FPS acima de 50 não têm significado. Nenhum protetor solar bloqueia 100% dos raios UVB, e um protetor solar que promove um FPS 100, que parece impressionante, bloqueará na verdade apenas 1% a mais dos raios UVB do que um protetor solar com FPS 50.
- As classificações de FPS não indicam quanto tempo você pode esperar antes de reaplicar. Embora o tempo de proteção seja um fator nos testes de FPS, a ANVISA que regula os protetores solares, recomenda a reaplicação a cada duas horas, independentemente da classificação de FPS.
O que Significa "Amplo Espectro"
A radiação ultravioleta (UV) inclui raios de comprimentos de onda variados. Além dos raios UVB mencionados acima, você precisa de proteção contra os raios UVA, que envelhecem prematuramente a pele e também contribuem para o câncer de pele. Em vez de uma classificação numérica, a proteção contra raios UVA é indicada por um termo específico: amplo espectro.
Protetores solares rotulados como de amplo espectro protegem a pele tanto contra os raios UVB quanto contra os raios UVA. A ANVISA afirma que o nível de proteção UVA de amplo espectro será aproximadamente proporcional ao nível de proteção UVB (classificação de FPS).
Resistência à Água e ao Suor
“Resistente à água” significa que o protetor solar é formulado para funcionar bem mesmo na presença de água ou suor. Como nenhum protetor solar dura indefinidamente ao nadar ou suar, a ANVISA proíbe o uso de termos como “à prova d’água” ou “à prova de suor” nos rótulos dos produtos. No entanto, eles têm um teste específico, e você deve encontrar uma das duas classificações:
- Resistente à água por 40 minutos
- Resistente à água por 80 minutos
No entanto, esteja ciente de que secar a pele com uma toalha remove o protetor solar. Portanto, independentemente da classificação de resistência à água e do tempo que você acredita que deveria durar, é necessário reaplicar o protetor solar imediatamente após o uso de uma toalha.
Considerações sobre Ingredientes
Painel de ingredientes em um produto de protetor solar:
A ANVISA regula quais ingredientes são permitidos nos protetores solares. A lista abaixo destaca alguns desses ingredientes-chave, incluindo aqueles que críticos da ANVISA estão cautelosos:
- Oxibenzona: Por estar implicada em prejudicar ecossistemas de recifes de coral em todo o mundo, certas nações e o estado do Havaí proibiram protetores solares contendo este ingrediente. Altamente eficaz contra raios UVB e amplamente utilizado em protetores solares, a oxibenzona também chamou a atenção de pesquisadores de saúde, que encontraram pequenas quantidades dela em amostras de sangue de pessoas em todo os EUA. A maioria dos países, incluindo os EUA, limita a porcentagem de oxibenzona em protetores solares.
- Octinoxato: Este ingrediente químico em protetores solares porém há preocupações com seus efeitos negativos na saúde dos corais.
- Ácido Para-Amino Benzoico (PABA): Causa reações alérgicas e de fotosensibilidade em algumas pessoas. Produtos que não o utilizam geralmente indicam “sem PABA” em seus rótulos.
- Parabenos: Estes são conservantes (por exemplo, metilparabeno) encontrados em alguns produtos para cuidados com a pele, incluindo alguns protetores solares. O butilparabeno foi implicado no branqueamento dos recifes de coral, e algumas dúvidas de saúde cercam os parabenos em geral, então um número crescente de marcas os omite e promove seus protetores solares como “sem parabenos”.
- Fragrâncias: Além de não serem realmente necessárias, a preocupação aqui é que elas podem arder nos olhos ou desencadear reações alérgicas. Portanto, é bom evitá-las para crianças, bem como para adultos que esperam nadar ou suar.
- Partículas Nanométricas: A capacidade de fabricar essas partículas incrivelmente pequenas é relativamente nova, e suas propriedades ainda não são totalmente compreendidas. Elas podem passar facilmente pelas membranas celulares, por exemplo, o que pode ser valioso para alguns propósitos, mas também preocupante. Não foram encontrados riscos de partículas nanométricas em protetores solares, mas você pode ver protetores solares indicando que são “sem nano” ou “não nano”. Não há definição aprovada desses termos pela ANVISA, mas existem definições aprovadas na Europa e na Austrália, e algumas marcas as utilizam para criar seus produtos.
- Óxido de Zinco e Dióxido de Titânio: Ingredientes minerais em protetores solares que bloqueiam os raios UVA e UVB. Ao contrário dos protetores solares que dependem de produtos químicos sintéticos para bloquear os raios, os produtos que contêm esses ingredientes minerais às vezes se comercializam como “naturais”, “orgânicos” ou “amigos dos recifes”. Muitos protetores solares que contêm esses minerais usam partículas nanométricas, em parte, para fornecer uma aplicação mais suave e clara.
Saiba Mais: Para uma visão mais abrangente sobre ingredientes de preocupação, você pode conferir informações de organizações como o Grupo de Trabalho Ambiental (EWG). Vale ressaltar, no entanto, que a ciência por trás dos riscos de câncer de pele e a capacidade dos protetores solares atuais em reduzir esses riscos é indiscutível.
Diretrizes de Aplicação
Quase todo mundo usa muito pouco e quase ninguém aplica corretamente. Adote as dicas de aplicação abaixo e você será uma das poucas pessoas que usam protetor solar da maneira certa:
- Mais importante do que o protetor solar que você escolhe é a forma como você o aplica. Um protetor solar FPS 50 aplicado de maneira descuidada oferece muito menos proteção do que um protetor solar FPS 30 (ou FPS 15) aplicado conscientemente.
- Aplique 15 minutos antes da exposição ao sol. Isso é verdade para todos os protetores solares.
- Use muito mais protetor solar do que você pensa ser necessário. Uma regra prática para uma pessoa usando shorts e uma camiseta é usar pelo menos uma onça (visualize um copo de shot cheio) e certifique-se de cobrir cada centímetro quadrado de pele exposta.
- Reaplique pelo menos a cada duas horas. Válido para todos os protetores solares, esta é outra diretriz que muitas pessoas ignoram.
- Leve o suficiente para a viagem. Embora possa parecer um truque de vendas de protetores solares, os dermatologistas dirão que duas pessoas em uma caminhada de quatro horas em um dia ensolarado devem usar um tubo inteiro de 120 ml. Em outras palavras, se você estiver olhando para a data de validade de um tubo antigo, talvez não esteja trazendo o suficiente (e provavelmente não aplicou o suficiente da última vez que o usou).
- Use um protetor solar classificado como FPS 15 ou superior diariamente. Esta é uma recomendação da Fundação do Câncer de Pele. A fundação sugere FPS 30 ou superior para atividades prolongadas ao ar livre.
- Protetor solar e bebês: Use apenas sombra para proteger crianças com menos de 6 meses de idade, pois sua pele pode absorver facilmente o protetor solar.
- Protetores solares em spray: A ANVISA recomenda não usar sprays em crianças devido à probabilidade de inalação e problemas respiratórios como asma. Além disso, os sprays incentivam a aplicação de quantidades insuficientes de protetor solar. Os sprays podem ser úteis para aplicar em cabelos ralos, embora um chapéu ainda seja a melhor opção lá.
- Validade dos protetores solares: Uma regra geral é que um protetor solar é bom por até três anos, embora o melhor indicador seja a data de “uso até” no produto. Sempre que possível, armazene o protetor solar em local fresco e seco, pois o calor e a umidade aceleram seu declínio.
