O que levar para a trilha até o Campo Base do Everest
Aqui você encontra um guia para tudo o que você precisará para fazer a trilha pelos belos Himalaias até o Campo Base do Everest.
A trilha até o Campo Base do Everest, no Nepal, é uma aventura única na vida. Você estará seguindo os passos de exploradores famosos como Edmund Hillary e Tenzing Norgay, subindo trilhas sinuosas nos Himalaias, cruzando pontes suspensas e geleiras. Você também terá vistas imbatíveis das montanhas e, é claro, chegará aos pés do icônico Monte Everest, a montanha mais alta do mundo.
Mas uma expedição destemida como esta requer preparação. Além de garantir que você tenha feito um treinamento adequado para a trilha, é necessário garantir que leve o equipamento correto. Você não quer adicionar estresse desnecessário a uma viagem já desafiadora por estar com muito frio ou esquecer algo.
Montamos a lista definitiva de itens para empacotar para o Campo Base do Everest com dicas de quem já viveu essa aventura.
Nadine e Guilherme completaram a trilha até o Campo Base do Everest e têm dicas e truques em primeira mão para tornar sua trilha um pouco mais confortável e para que você se sinta um pouco mais preparado.
Embora tenhamos sido o mais abrangentes possível, sempre recomendamos verificar com seu operador turístico do Campo Base do Everest (seja a equipe aqui na VIVA ou em outro lugar!) para garantir que não haja mais nada que você precise. Eles também poderão responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre o equipamento (como o que constitui ‘leve’ e se suas botas de caminhada são adequadas para a viagem). Então, sem mais delongas, vamos começar essa lista!
Como é o frio na no Campo Base do Everest?
Você experimentará neve e baixas temperaturas em altitudes elevadas na maior parte do ano.
Para fazer a mala corretamente, você precisará saber como é o clima na trilha até o Campo Base do Everest. Independentemente da época em que você viajar, experimentará muita variação climática e de temperatura. Isso ocorre devido ao ganho significativo de altitude ao longo da trilha – desde o ponto de partida em Lukla (2.860m) até o próprio campo base (5.380m). O clima se tornará mais frio e imprevisível à medida que você subir mais.
Durante a primavera (março a maio), a temperatura diurna gira em torno de 17°C em altitudes mais baixas e 10°C à medida que você sobe. Mas ela cairá à noite para algo entre -5°C e -10°C. O outono (setembro a novembro) é semelhante. No inverno (dezembro a fevereiro), as temperaturas vão diminuir. Antecipe temperaturas diurnas variando de pouco acima de zero a cerca de 10°C, e durante a noite as temperaturas podem chegar a -10°C. Independentemente da época em que você visitar, certifique-se de levar roupas quentes.
Uma nota sobre restrição de peso
Tente não exagerar na bagagem, especialmente se você não for o responsável por carregá-la!
É importante não empacotar muito para sua expedição ao Campo Base do Everest. Muitos organizadores de viagens estabelecem restrições de peso para o quanto seu carregador pode carregar por você (normalmente é um máximo de entre 10-15kg). Também existem restrições de peso no voo de avião pequeno de Kathmandu para Lukla – os passageiros podem trazer 10kg de bagagem despachada e 5kg de bagagem de mão. Embora você possa pagar uma taxa de excesso de bagagem, ela só lhe dará direito a alguns quilos extras.
Muitos anfitriões de viagens permitirão que você deixe qualquer bagagem que você não precisará na trilha em sua base em Kathmandu. Isso é particularmente útil para aqueles que estarão viajando pelo Nepal após o término da trilha.
Sua lista para o Campo Base do Everest
Aqui está como empacotar como um profissional!
Sua lista de empacotamento para a trilha até o Campo Base do Everest precisa incluir o seguinte:
Roupas para o Campo Base do Everest
- Casaco impermeável
- Casaco de penas leve (Down Jacket)
- Calças impermeáveis
- Calças leves de trekking
- Bermudas de caminhada (se estiver fazendo a trilha no verão)
- Roupas térmicas (superior e inferior, idealmente de lã merino)
- Duas a três camisetas/camisas de trekking
- Fleece ou camada intermediária quente
- Luvas grossas impermeáveis
- Luvas leves (forro)
- Meias de trekking e meias mais leves para caminhada
- Touca de lã
- Boné
- Chapéu de sol
- Óculos de sol
- Roupas íntimas extras
- Buff ou similar
- Um par de botas de caminhada impermeáveis já usadas
- Um par de tênis leves (para o acampamento, à noite)
- Roupas extras para o inverno
- Camadas extras de aquecimento (adicione um item extra de aquecimento para todos os itens-chave acima)
- Conjunto extra de roupas térmicas (um para caminhar, outro para dormir)
- Meias de trekking de lã merino
- Luvas leves de lã merino
- Polainas
Tecnologia para levar para a caminhada
- POWER BANK de energia
- Adaptador de tomada universal
- Cabos de carregamento
- Celular / iPod / Kindle
Produtos de higiene pessoal para empacotar para o Campo Base do Everest
- Lenços umedecidos biodegradáveis
- Gel para as mãos
- Sacos biodegradáveis pequenos para levar papel higiênico das montanhas
- Papel higiênico
- Protetor solar e protetor labial
- Medicamentos pessoais
- Kit de primeiros socorros, incluindo:
- Comprimidos antidiarreicos (Imodium)
- Analgésicos
- Anti-inflamatórios
- Pastilhas para garganta
- Sachês de reidratação
- Curativos para bolhas
- Vaselina – para passar nos pés para reduzir o atrito
- Diamox para o mal da altitude (apenas após consulta a um profissional médico)
Equipamento de acampamento para o Campo Base do Everest
- Saco de dormir para quatro estações
- Lençol de dormir
- Fronha (opcional)
- Lanterna de cabeça
- Acomodações serão fornecidas pelo seu anfitrião de viagem, seja em rústicos tea houses ou acampamentos, então não há necessidade de trazer uma barraca ou equipamento de cozinha.
Outros Itens:
- Bastões de trekking
- Toalha de viagem
- Duas garrafas de água (um litro cada)
- Garrafa de metal SIGG (útil para encher com água quente e usar como bolsa de água quente na hora de dormir)
- Tabletes/sistema de purificação de água, como Lifestraw, Sawyer ou SteriPEN
- Crampons ou spikes encadeados que servirão em qualquer bota, se você não tiver botas adequadas para crampon (para partidas no inverno entre novembro e março)
- Mochila de ataque com capa de chuva (30 litros +)
- Mochila ou bolsa de duffel (para os carregadores levarem o kit noturno). Se você estiver se perguntando qual tamanho de bolsa de duffel para o Campo Base do Everest, cerca de 65 litros deve ser suficiente.
Nossas principais dicas
Os fundadores da VIVA estiveram no Campo Base do Everest e têm algumas dicas de coisas extras. Nadine, recomenda levar um pequeno pote de vaselina.
“É útil para manter os pés sem bolhas e a pele hidratada – você não quer se preocupar com rachaduras nos lábios ou aquela bolha indesejada” ela disse.
Guilherme, tem algumas sugestões:
“Mantenha-se hidratado durante todo o percurso. O mal de altura é real e pode evoluir para situações de risco de vida. Não mascare sintomas como náuseas e dores de cabeça se estiverem recorrentes, e questione o líder e guia do seu grupo sobre sua condição. Recomendo ter no kit uma cartela de Diamox.“, ele diz.
“Esteja em dia com seu condicionamento físico. Apesar de não ser uma atividade de alta performance, ela demanda de preparo físico e psicológico. Recomendo realizar treinos aeróbios para chegar preparado para os quilômetros nas montanhas.
“Você também precisará de um saquinho de lixo para levar qualquer lixo que você criar de volta das montanhas para Kathmandu, onde pode ser descartado adequadamente. Um chinelo para os chuveiros, e tampões para os ouvidos – você ouvirá tudo nos tea houses, então estes são essenciais.”
“Inclua pastilhas para garganta para combater a”tosse de Khumbu”- mas muito cuidado em tomar medicação para dor de cabeça ou resfriados. O corpo muda com a alta altitude podendo não ser seguro tomar medicamentos comuns na vida “normal”, como aspirina, ibuprofeno, dipirona, entre outros – possivelmente também uma cartela de antibióticos de amplo espectro. Leve um kit de reparo, incluindo fita adesiva para remendar roupas impermeáveis rasgadas, unir botas se a sola começar a se soltar, e cadarços de sapato sobressalentes – nunca se sabe quando você pode precisar deles.”
‘’Guarde seu celular, baterias e filtro de água dentro do sleeper anoite para que o frio não consuma sua bateria ou estrague sua funcionalidade.”
“Os nepaleses acreditam que o alho ajuda na aclimatação à altitude e você frequentemente encontrará pratos mais e mais cheios de alho à medida que subir. Não tenho ideia se há alguma comprovação científica desse remédio natural”, conclui Nadine.
Opções de aluguel de equipamento em Kathmandu
Se os fundos são limitados, você pode considerar o aluguel de equipamento. Algumas empresas oferecem serviços de aluguel de equipamentos na capital de Kathmandu.
É melhor fazer isso por meio do seu anfitrião de viagem, pois existem algumas lojas em Kathmandu que oferecem roupas e equipamentos falsificados e baratos (algo que você definitivamente não quer). No entanto, seu guia terá conexões com empresas que oferecem o artigo genuíno.
Seu guia poderá ajudá-lo a obter itens como spikes de bota, casacos de penas e sacos de dormir. Isso custará entre US$ 1-2, respectivamente por dia, mas você também precisará pagar um depósito reembolsável para os dois últimos. Evite alugar botas de caminhada – é melhor usar um par que você mesmo tenha amaciado.
